上海のマッサージ1時間は、約90元（約13ドル）から450元（約67ドル）まで。 どんなお店に入るかで決まり、安いお店ほど記憶に残ることも。
上海でのマッサージ1時間の料金は、盲人マッサージ店で70〜120元（約10〜18ドル）、中価格帯チェーンで300元（約45ドル）前後、外国人向けのデイスパで280〜450元（約42〜67ドル）。飛び込みではなく大衆点評（Dianping）経由で予約すれば、たいてい2〜3割安くなります。推拿（すいな）や盲人マッサージは服を着たまま受けられます。
ややこしいのは値段ではありません。ここでいう「マッサージ」には、まったく別物の5種類があり、それぞれ違うタイプのお店で提供されていること。そして、安いお店での1時間こそ記憶に残る、ということも珍しくないのです。
上海のマッサージ、料金はいくら？
来たばかりの人が思うより幅が広く、しかも高いお店ほど腕がいいとは限りません。
90元（約13ドル）のお店と400元（約59ドル）のお店の差は、ほとんどが照明、ガウン、お茶、そして英語で話しかけてもらえるかどうか。施術の腕はどちらも同じくらい良いことが多く、安いお店のほうがしっかり揉んでくれることもあります。
実際、どのタイプを予約すればいい？
- 盲人マッサージ（盲人按摩）。中国の伝統的な施術技術を学んだ視覚障がいのある施術者が担当し、払ったお金に対する満足度がぐっと高いのがここ。部屋は質素で雰囲気はゼロ、でも手はしっかり強め。服は着たままです。
- 足つぼマッサージ（足浴）。街の定番。リクライニングチェアに座り、お湯を張った桶に足を浸して、1時間かけて足とふくらはぎをほぐしてもらいます。肩もみがついてくることも多いです。一日歩き回ったあとにぴったりで、中国語ができなくても気軽に行けます。
- 推拿（推拿、すいな）。リラクゼーションというより治療寄りで、鍼と同じ経絡に沿って施術します。どこか具体的に痛むところがあるならこれ。医療的な面は上海の中医学クリニックガイドで、推拿では治せないケガは理学療法ガイドで紹介しています。
- デイスパのオイルマッサージ。Dragonfly、Subconscious Day Spa、Yu Massageは、上海在住の外国人の多くが落ち着くチェーン。英語が通じる受付、ガウン、静かな個室、ちゃんと使えるオンライン予約がそろっています。
- ホテルのスパ。新天地のランガム・ホテル内「Chuan Spa」などは、また別の買い物。マッサージというより小さな休暇に近い体験です。たまのご褒美にはいいけれど、毎週通うのは正当化しにくいかも。
ちゃんとしたお店かどうか、どう見分ける？
誰もが気になっているのに、声に出しては聞けない質問。だからここではっきり書きます。まっとうなお店はまっとうに見えるもので、そのサインはいつも共通しています。
- 通りから中が見える開放的な店構えで、明かりがついている。
- 料金表が掲示されている。時間とメニューが書かれていて、入口の近くにある。
- 大衆点評にきちんと掲載されている。口コミが数百件、写真があり、クーポンが買える。
- スタッフが制服を着ていて、予約を受けてくれる受付がある。
- 営業時間が普通。ほとんどのお店は深夜0時か1時までに閉まります。
窓がふさがれていて、ピンクの照明で、料金表もネット掲載もないお店は、この記事で紹介しているサービスのお店ではありません。そのまま通り過ぎましょう。誰も気を悪くしないし、追いかけてくる人もいません。
予約と支払いの方法は？
大衆点評さえあれば完結します。近くの「按摩」や「足浴」を検索して評価順に並べ、行く前にクーポン（团购）を購入。アプリの価格は、まったく同じ1時間でも店頭価格より2〜3割安いのが当たり前で、支払いもアプリ内で済みます。使い方は大衆点評を英語で使うガイドで解説しています。事前にアリペイかWeChat Payにカードを登録しておきましょう。
人気店は週末の夜が埋まります。火曜の午後3時なら、どこでも飛び込みで入れます。
お店に着いたら、実際どうなる？
推拿、足つぼ、盲人マッサージは服を着たまま。スパではゆったりした綿のパジャマが用意され、オイルマッサージではタオルをかけて下着姿になります。靴は入口で脱ぎます。お茶が出てきて、たいてい2回はおかわりが来ます。
1時間を乗り切るのに必要なフレーズは2つだけ。「轻一点（チン・イーディエン）」は「もう少し弱く」、「重一点（ジョン・イーディエン）」は「もう少し強く」。弱くしてほしいなら早めに言いましょう。中国式マッサージはかなり力強いので、40分間お行儀よく耐え続ける必要なんてありません。チップはどこでも不要で、良い施術者なら「次は名前で指名してね」と言ってくれるはずです。
あなたに合うのはどれ？
- 肩がつらくてコスパ重視なら、盲人マッサージを予約して毎週通いましょう。
- 観光で10キロ歩いたなら、今夜ホテル近くの足つぼマッサージへ。
- 特定のケガが悩みなら推拿を。または理学療法士に診てもらいましょう。
- 静けさと英語とガウンを求めるなら、Dragonfly、Subconscious、Yu Massageを予約。
- 何かのお祝いなら、ホテルのスパを予約して午後をまるごと楽しんで。
まず知っておきたいこと
- 盲人マッサージは1時間70〜120元（約10〜18ドル）で、しっかり強めの手に出会えることが多いです。
- 先に大衆点評でクーポンを。同じ1時間が2〜3割安くなります。
- 推拿、足つぼ、盲人マッサージは服を着たまま。
- 「轻一点」は「もう少し弱く」。早めに言いましょう。
- チップはどこでも不要です。
- 盲人按摩性价比很高,大众点评先买团购券再去,推拿足浴都不用脱衣服,不用给小费。
『孝経』は「身体发肤，受之父母」、つまり体も髪も肌も親から授かったもの、という言葉で始まります。70元でも400元でも、施術台の上で過ごす1時間は、その授かりものを大切にする時間なのです。
よくある質問
上海のマッサージ1時間はいくら？
盲人マッサージ店で約70〜120元（約10〜18ドル）、街の足つぼで88〜160元（約13〜24ドル）、中価格帯チェーンで300元（約45ドル）前後、外国人向けデイスパで280〜450元（約42〜67ドル）です。
服は脱がないといけない？
推拿、足つぼ、盲人マッサージでは脱ぎません。服を着たまま、またはお店が用意するゆったりした綿のパジャマで受けられます。服を脱ぐのはオイルマッサージだけで、タオルをかけて施術します。
上海の盲人マッサージって実際どう？
長く住んでいる人の多くが、結局ここに落ち着きます。施術者は中国の伝統的な施術技術を学んでいて、部屋は質素。つまり内装ではなく、手の技術にお金を払うということです。
マッサージの予約に中国語は必要？
いりません。大衆点評のクーポンはアプリで購入して使えますし、「弱く」「強く」の2フレーズがあれば施術中も困りません。デイスパには英語が通じる受付があります。
上海でマッサージのあとにチップは払うべき？
払わなくて大丈夫です。チップはこちらの文化にはなく、差し出しても断られるのが普通。代わりに、同じ施術者をまた指名しましょう。
